中医养生:霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉,中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,养生寒邪伤及脾胃阳气,霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃,养生才能确保身体吸收营养,霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时,养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑:中药生发洗发水)
推荐文章
-
脱发问题一直是许多人的困扰,市面上针对这一问题的生发洗发水种类繁多,让人眼花缭乱。那么,面对众多的选择,我们该如何挑选出真正有效的产品呢?本文将从几个关键点出发,帮助您做出明智的选择。了解成分是关键了 ...[详细]
-
小雪至,天地寒。小雪是入冬后的第二个节气,此时天地积阴,温则为雨,寒则为雪,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪过后,气温逐渐下降,人体新陈代谢减缓,养生保健也需顺应时节变化。小雪节气,气温骤降,防寒保暖成 ...[详细]
-
告别脱发困扰,这些生发洗发水助你重焕浓密秀发!(科学选对洗发水,让你的头发健康强壮,远离脱发烦恼!)
在如今这个看脸的时代,一头乌黑亮丽的秀发无疑是提升个人魅力的重要法宝。但脱发问题却如同噩梦一般,时刻威胁着我们的形象与自信。别担心,今天为大家精心推荐几款生发洗发水,助你轻松摆脱脱发困扰,重新拥有令人 ...[详细]
-
一、乐草元防脱洗发水1. 价格与容量目前市面上的乐草元防脱发洗发水的价格大约为30元左右每瓶,容量通常为300ML。这个价位在中药成分洗发水中属于中等价位,适合大众消费者购买和使用。2. 功效与特点强 ...[详细]
-
随着社会压力的增大,脱发问题已经成为许多人尤其是年轻人的隐忧。市场上充斥着各式各样的防脱发产品,其中“最好的防脱洗发水”无疑是消费者追求的焦点。今天,我们将深入探讨那些备受好评的防脱洗发水,并解析为何 ...[详细]
-
在快节奏的生活压力下,脱发问题逐渐成为许多人面临的共同困扰。市场上各式各样的防脱生发产品层出不穷,但真正有效的却寥寥无几。今天,我们要探讨的是那些能够有效防脱且促进新发生长的洗发水,它们如何成为解决脱 ...[详细]
-
在古老的东方大地上,流传着无数关于中药的美丽传说。这些中药材不仅以其独特的药用价值闻名于世,更因其蕴含的诗意与古风情调而被赋予了许多好听的中药名字。今天,就让我们一起走进这些名字背后的故事,感受那份穿 ...[详细]
-
在繁忙的都市生活中,脱发问题逐渐成为许多人面临的困扰。面对镜子中日益稀疏的头顶,你是否渴望找到一款既安全又有效的解决方案?今天,就让我们一起探索一款蕴含自然智慧的护发神器——生姜生发洗发水。一、生姜: ...[详细]
-
导语:在当今社会,由于生活压力增大、饮食不均衡等多种原因,越来越多的人开始遭遇脱发的烦恼。针对这一问题,市面上涌现了众多防脱生发的产品,其中防脱生发洗发水因其使用方便、针对性强等特点备受青睐。本文将为 ...[详细]
-
在追求健康生活与美丽形象的今天,脱发问题已成为困扰众多男女的难题。市面上各式各样的生发洗发水层出不穷,但真正能促进头发生长、激活头皮活力的产品却并不多见。本文将带你深入了解洗发水生发的奥秘,揭秘那些真 ...[详细]
热点阅读